Гантели, утяжелители, эспандеры

Гантели, утяжелители, эспандеры

Мяч гимнастический Effea 1 кг. 821/1

8 руб. 72 коп.

Гантель виниловая 0,5 кг. 7104MY-6

3 руб. 57 коп.

Гантель виниловая 1 кг. 7104MY-7

6 руб. 82 коп.

Гантель виниловая 2,5 кг. 7104MY-10

17 руб. 10 коп.

Гантель виниловая 3 кг. 7104MY-11

20 руб. 45 коп.

Гантель мягкая 0,5+0,5 ГНМ 1000

16 руб. 77 коп.

Гантель мягкая 1+1 ГНМ 2000

22 руб. 36 коп.

Гантель обрезиненная 10 кг. RAJU020

54 руб. 10 коп.

Гантель обрезиненная 15 кг. RAJU021

78 руб. 25 коп.

Гантель пластиковая 1 кг. (2 штуки)

12 руб. 74 коп.

Гантель пластиковая 2 кг. (2 штуки)

15 руб. 32 коп.

Гантель хром 10 кг. 7104MY-1

71 руб. 87 коп.

Гантель хром 15 кг. 7104MY-2

102 руб. 5 коп.

Гантель хром 20 кг. 7104MY-3

135 руб. 93 коп.

Каток гимнастический 1 рядный 2003

14 руб. 10 коп.

Каток гимнастический 2 рядный 2008

15 руб. 6 коп.

Каток гимнастический широкий 2009

13 руб. 37 коп.

Мат гимнастический МТ1201ВК

162 руб. 8 коп.

Медицинбол 1,0кг.

16 руб. 77 коп.

Медицинбол 4,0кг.

20 руб. 69 коп.

Медицинбол 5,0кг.

23 руб. 47 коп.

Опора для отжимания 7104MY-29

14 руб. 2 коп.

Перчатки для фитнеса 916 L

12 руб. 64 коп.

Перчатки для фитнеса 264 923 L

13 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 264 923 XL

13 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 265 923 L

13 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 265 923 M

13 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 265 923 XL

13 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 267 923 L

13 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 267 923 S

13 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 267 923 XL

13 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 6034 XL

13 руб. 28 коп.

Перчатки для фитнеса 6035 L

15 руб. 41 коп.

Перчатки для фитнеса 6035 M

15 руб. 41 коп.

Перчатки для фитнеса 6035 XL

15 руб. 41 коп.

Перчатки для фитнеса 6036 XL

19 руб. 45 коп.

Перчатки для фитнеса 6039 L

24 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 6039 M

24 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 6039 XL

24 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 6041 L

15 руб. 54 коп.

Перчатки для фитнеса 6041 M

15 руб. 54 коп.

Перчатки для фитнеса 6041 XL

15 руб. 54 коп.

Перчатки для фитнеса 6042 M

14 руб. 79 коп.

Показано с 1 по 50 из 204 (всего 5 страниц)

Гантели, утяжелители, эспандеры

Каждая женщина в любом возрасте сталкивается с проблемой необходимости поддерживать свою фигуру в полном порядке. В первую очередь это касается борьбы с лишним весом. Для этого девушки используют различные методы, но наиболее эффективными являются занятия спортом и в частности упражнения с гантелями для женщин для похудения.

В то же время сегодня все еще популярен миф о том, что силовой тренинг способен лишить девушку женственности. Это совершенно неправильно и занимаясь с отягощениями, у вас появится возможность подтянуть мускулы стать еще привлекательнее. Благодаря силовым упражнениям с гантелями для женщин для похудения вы также сможете сохранить свою молодость.

Упражнения с гантелями для женщин для похудения:

  • 1–е упражнение. Примите положение лежа на спине (на полу либо на скамейке) и поднимите руки вверх перед собой. Делая выдох, опускайте снаряды к земле. Чтобы снизить нагрузку на локтевые суставы, их необходимо слегка согнуть.
  • 2–е упражнение. Движение предназначено для укрепления косых мускулов живота. Упритесь предплечьем одной руки в землю, расположив при этом одну ногу на второй. Спортивный снаряд находится во второй руке, которая должна быть вытянута вперед. Из этой позиции опускайте и поднимайте руку. Необходимо выполнить движение в обе стороны.
  • 3–е упражнение. Станьте прямо и разведите руки со спортивными снарядами в стороны до параллели с землей. Начинайте выполнять руками круговые движения. Для усложнения упражнения можно встать на носки.
  • 4–е упражнение. Руки с гантелями поднимите к плечевым суставам, направив ладони на себя. Из этой позиции поднимайте снаряды вверх и одновременно разворачивайте запястья на 180 градусов.
  • 5–е упражнение. Слегка согнув коленные суставы, наклоните корпус вперед до угла в 45 градусов. Руки со спортивными снарядами опущены и находятся перед вами. Поднимайте гантели в направлении талии, слегка прогибая при этом позвоночный столб. Локтевые суставы не должны разводиться в стороны, а заводятся за спину.
  • 6–е упражнение. Руки со снарядами необходимо поднять над собой, полностью их при этом распрямив. Начинайте опускать гантели за голову и при этом необходимо следить, чтобы руки не разводились в стороны.
  • 7–е упражнение. Это упражнение с гантелями для женщин для похудения можно выполнять в положении стоя или сидя. Руки со снарядами опущены вниз, а ладони должны быть направлены вверх. Выполняйте подъемы гантелей к плечевым суставам. Прижмите локтевые суставы к корпусу и выполняйте движения только благодаря силе бицепса.
  • 8–е упражнение. Станьте прямо и опустите вдоль туловища руки с гантелями. Из этой позиции поднимайте руки через стороны до их параллели с землей.
  • 9–е упражнение. Упритесь в поверхность скамейки или сидение табуретки коленным суставом одной ноги и ладонью одноименной руки. Вторая (рабочая) рука с гантелей опущена вниз. Поднимайте снаряд в направлении грудной клетки, делая при этом выдох. Опускайте руку во время вдоха. Также из начальной позиции этого упражнения можно рабочую руку отводить вверх, слегка согнув локтевой сустав.
  • 10–е упражнение. Ноги необходимо поставить на уровне плечевых суставов, опустив руки вдоль туловища. Из этой позиции начинайте выполнять приседания, делая в нижней конечной точки траектории короткую паузу.
  • 11–е упражнение. Ноги находятся рядом, а руки подняты вверх. Выполняйте выпад одной ногой вперед, сгибая при этом коленный сустав второй. В это же время руки опускаются вниз до касания между собой.
  • 12–е упражнение. Ноги расставлены широко, а стопы развернуты наружу. Удерживая спину ровной, начинайте выполнять приседания. Руки со снарядами опущены вниз и не двигаются.
  • 13–е упражнение. Руки с гантелями находятся на плечевых суставах. Наклоните вперед туловище до угла в 45 градусов, отведя при этом назад таз. Сделайте одной ногой шаг в стороны и присядьте на ней. При этом вторая нога должна полностью распрямиться. После выполнения необходимого числа повторов, сделайте движение в другую сторону.
  • 14–е упражнение. Это упражнение с гантелями для женщин для похудения требует наличия у вас фитбола. Лягте на него спиной, вытянув руки с гантелями перед собой. Медленно опускайте руки за голову, а затем возвращайтесь в исходную позицию.

Вы смотрели

Самокат Libera 7104MY-122

41 руб. 49 коп.

Скейтборд MaxCity ROCK

30 руб. 62 коп.

Скейтборд MaxCity HOT WHEELS

22 руб. 94 коп.

Массажер Су-Джок

2 руб. 53 коп.

Гантель хром 10 кг. GW-DM-20

71 руб. 87 коп.

Скейтборд MaxCity KING KONG

30 руб. 62 коп.

Самокат Hellowood HW-X102N

70 руб. 57 коп.

Гамак

61 руб. 59 коп.

Самокат Libera 7104MY-119

259 руб. 71 коп.

Коврик гимнастический EVA Alumin 0,6

11 руб. 50 коп.

Дартс 12023

8 руб. 99 коп.