Гантели, утяжелители, эспандеры

Гантели, утяжелители, эспандеры

Мяч гимнастический Effea 1 кг. 821/1

8 руб. 72 коп.

Мяч гимнастический Effea 2 кг. 821/2

14 руб. 15 коп.

Мяч гимнастический Effea 3 кг. 821/3

18 руб. 19 коп.

Гантель виниловая 0,5 кг. 7104MY-6

3 руб. 57 коп.

Гантель виниловая 1 кг. 7104MY-7

6 руб. 82 коп.

Гантель виниловая 1,5 кг. 7104MY-8

10 руб. 96 коп.

Гантель виниловая 2,5 кг. 7104MY-10

17 руб. 10 коп.

Гантель виниловая 3 кг. 7104MY-11

20 руб. 45 коп.

Гантель мягкая 0,5+0,5 ГНМ 1000

16 руб. 77 коп.

Гантель мягкая 1+1 ГНМ 2000

22 руб. 36 коп.

Гантель обрезиненная 10 кг. RAJU020

54 руб. 10 коп.

Гантель обрезиненная 15 кг. RAJU021

78 руб. 25 коп.

Гантель пластиковая 1 кг. (2 штуки)

12 руб. 74 коп.

Гантель хром 10 кг. 7104MY-1

71 руб. 87 коп.

Гантель хром 10 кг. GW-DM-20

71 руб. 87 коп.

Гантель хром 15 кг. 7104MY-2

102 руб. 5 коп.

Гантель хром 20 кг. 7104MY-3

135 руб. 93 коп.

Каток гимнастический 1 рядный 2003

14 руб. 10 коп.

Каток гимнастический широкий 2009

13 руб. 37 коп.

Медицинбол 1,0кг.

16 руб. 77 коп.

Медицинбол 4,0кг.

20 руб. 69 коп.

Медицинбол 5,0кг.

23 руб. 47 коп.

Опора для отжимания 7104MY-29

14 руб. 2 коп.

Перчатки для фитнеса 916 L

12 руб. 64 коп.

Перчатки для фитнеса 264 923 L

13 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 264 923 XL

13 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 265 923 L

13 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 265 923 XL

13 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 267 923 L

13 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 267 923 XL

13 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 6034 XL

13 руб. 28 коп.

Перчатки для фитнеса 6035 L

15 руб. 41 коп.

Перчатки для фитнеса 6035 M

15 руб. 41 коп.

Перчатки для фитнеса 6035 XL

15 руб. 41 коп.

Перчатки для фитнеса 6039 L

24 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 6039 M

24 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 6039 XL

24 руб. 1 коп.

Перчатки для фитнеса 6041 L

15 руб. 54 коп.

Перчатки для фитнеса 6041 M

15 руб. 54 коп.

Перчатки для фитнеса 6041 XL

15 руб. 54 коп.

Перчатки для фитнеса 6043 M

29 руб. 31 коп.

Перчатки для фитнеса 6043 XL

29 руб. 31 коп.

Перчатки для фитнеса 911 L

12 руб. 64 коп.

Показано с 1 по 50 из 200 (всего 4 страниц)

Гантели, утяжелители, эспандеры

Каждая женщина в любом возрасте сталкивается с проблемой необходимости поддерживать свою фигуру в полном порядке. В первую очередь это касается борьбы с лишним весом. Для этого девушки используют различные методы, но наиболее эффективными являются занятия спортом и в частности упражнения с гантелями для женщин для похудения.

В то же время сегодня все еще популярен миф о том, что силовой тренинг способен лишить девушку женственности. Это совершенно неправильно и занимаясь с отягощениями, у вас появится возможность подтянуть мускулы стать еще привлекательнее. Благодаря силовым упражнениям с гантелями для женщин для похудения вы также сможете сохранить свою молодость.

Упражнения с гантелями для женщин для похудения:

  • 1–е упражнение. Примите положение лежа на спине (на полу либо на скамейке) и поднимите руки вверх перед собой. Делая выдох, опускайте снаряды к земле. Чтобы снизить нагрузку на локтевые суставы, их необходимо слегка согнуть.
  • 2–е упражнение. Движение предназначено для укрепления косых мускулов живота. Упритесь предплечьем одной руки в землю, расположив при этом одну ногу на второй. Спортивный снаряд находится во второй руке, которая должна быть вытянута вперед. Из этой позиции опускайте и поднимайте руку. Необходимо выполнить движение в обе стороны.
  • 3–е упражнение. Станьте прямо и разведите руки со спортивными снарядами в стороны до параллели с землей. Начинайте выполнять руками круговые движения. Для усложнения упражнения можно встать на носки.
  • 4–е упражнение. Руки с гантелями поднимите к плечевым суставам, направив ладони на себя. Из этой позиции поднимайте снаряды вверх и одновременно разворачивайте запястья на 180 градусов.
  • 5–е упражнение. Слегка согнув коленные суставы, наклоните корпус вперед до угла в 45 градусов. Руки со спортивными снарядами опущены и находятся перед вами. Поднимайте гантели в направлении талии, слегка прогибая при этом позвоночный столб. Локтевые суставы не должны разводиться в стороны, а заводятся за спину.
  • 6–е упражнение. Руки со снарядами необходимо поднять над собой, полностью их при этом распрямив. Начинайте опускать гантели за голову и при этом необходимо следить, чтобы руки не разводились в стороны.
  • 7–е упражнение. Это упражнение с гантелями для женщин для похудения можно выполнять в положении стоя или сидя. Руки со снарядами опущены вниз, а ладони должны быть направлены вверх. Выполняйте подъемы гантелей к плечевым суставам. Прижмите локтевые суставы к корпусу и выполняйте движения только благодаря силе бицепса.
  • 8–е упражнение. Станьте прямо и опустите вдоль туловища руки с гантелями. Из этой позиции поднимайте руки через стороны до их параллели с землей.
  • 9–е упражнение. Упритесь в поверхность скамейки или сидение табуретки коленным суставом одной ноги и ладонью одноименной руки. Вторая (рабочая) рука с гантелей опущена вниз. Поднимайте снаряд в направлении грудной клетки, делая при этом выдох. Опускайте руку во время вдоха. Также из начальной позиции этого упражнения можно рабочую руку отводить вверх, слегка согнув локтевой сустав.
  • 10–е упражнение. Ноги необходимо поставить на уровне плечевых суставов, опустив руки вдоль туловища. Из этой позиции начинайте выполнять приседания, делая в нижней конечной точки траектории короткую паузу.
  • 11–е упражнение. Ноги находятся рядом, а руки подняты вверх. Выполняйте выпад одной ногой вперед, сгибая при этом коленный сустав второй. В это же время руки опускаются вниз до касания между собой.
  • 12–е упражнение. Ноги расставлены широко, а стопы развернуты наружу. Удерживая спину ровной, начинайте выполнять приседания. Руки со снарядами опущены вниз и не двигаются.
  • 13–е упражнение. Руки с гантелями находятся на плечевых суставах. Наклоните вперед туловище до угла в 45 градусов, отведя при этом назад таз. Сделайте одной ногой шаг в стороны и присядьте на ней. При этом вторая нога должна полностью распрямиться. После выполнения необходимого числа повторов, сделайте движение в другую сторону.
  • 14–е упражнение. Это упражнение с гантелями для женщин для похудения требует наличия у вас фитбола. Лягте на него спиной, вытянув руки с гантелями перед собой. Медленно опускайте руки за голову, а затем возвращайтесь в исходную позицию.

Вы смотрели

Скейтборд MaxCity ROCK

30 руб. 62 коп.

Самокат Libera 7104MY-122

41 руб. 49 коп.

Скейтборд MaxCity HOT WHEELS

22 руб. 94 коп.

Гантель хром 10 кг. GW-DM-20

71 руб. 87 коп.

Скейтборд MaxCity KING KONG

30 руб. 62 коп.

Самокат Hellowood HW-X102N

70 руб. 57 коп.

Скейтборд Libera 2406

20 руб. 41 коп.

Гамак

61 руб. 59 коп.

Дартс 12023

8 руб. 99 коп.

Самокат Libera 7104MY-119

259 руб. 71 коп.

Массажер Су-Джок

2 руб. 53 коп.