Гантели, утяжелители, эспандеры

Гантели, утяжелители, эспандеры

Мяч гимнастический Effea 1 кг. 821/1

11 руб. 31 коп.

Мяч гимнастический Effea 2 кг. 821/2

18 руб. 35 коп.

Гантель виниловая 0,5 кг. 7104MY-6

7 руб. 31 коп.

Гантель виниловая 0,5 кг. 7104MY-6

7 руб. 31 коп.

Гантель виниловая 0,5 кг. 7104MY-6

7 руб. 31 коп.

Каток гимнастический 2 рядный 2008

20 руб. 31 коп.

Каток гимнастический 2 рядный EW01B

24 руб. 41 коп.

Каток гимнастический широкий 2009

18 руб. 2 коп.

Мат гимнастический МТ1201ВК

287 руб. 28 коп.

Медицинбол 1,0кг.

24 руб. 63 коп.

Медицинбол 4,0кг.

26 руб. 81 коп.

Медицинбол 5,0кг.

36 руб. 96 коп.

НОВИНКА
Перчатки для фитнеса 264 923 XL

16 руб. 88 коп.

Перчатки для фитнеса 267 923 L

16 руб. 88 коп.

Перчатки для фитнеса 267 923 XL

16 руб. 88 коп.

Перчатки для фитнеса 6035 L

19 руб. 98 коп.

Перчатки для фитнеса 6039 L

31 руб. 12 коп.

Перчатки для фитнеса 6041 XL

20 руб. 16 коп.

Перчатки для фитнеса 6043 L

45 руб. 86 коп.

Перчатки для фитнеса 6043 M

45 руб. 86 коп.

Перчатки для фитнеса 6043 S

45 руб. 86 коп.

Перчатки для фитнеса 6043 XL

45 руб. 86 коп.

СУПЕР ЦЕНА
Перчатки для фитнеса 916 XL

16 руб. 38 коп.

Перчатки для фитнеса 919 XL

14 руб. 74 коп.

ХИТ ПРОДАЖ
Перчатки для фитнеса зебра 922 L

16 руб. 88 коп.

Перчатки для фитнеса зебра 922 XL

16 руб. 88 коп.

ХИТ ПРОДАЖ
Перчатки для фитнеса милитари 922 XL

16 руб. 88 коп.

Рюкзак мешок Fisher H00717

18 руб. 75 коп.

Сумка рюкзак Косуха

13 руб. 77 коп.

Сумка рюкзак Оклахома

13 руб. 77 коп.

Турник DВ01B

42 руб. 46 коп.

Турник брусья

128 руб. 24 коп.

Турник ДВ-01Р

41 руб. 1 коп.

Турник на шведскую стенку ТШС90-55

113 руб. 2 коп.

ХИТ ПРОДАЖ
Утяжелитель 0,25+0,25 7104MY-45

11 руб. 31 коп.

Эспандер кистевой HG02A2

5 руб. 37 коп.

Эспандер кистевой HG01A2

4 руб. 28 коп.

ХИТ ПРОДАЖ
Эспандер кистевой кольцо КР-206

6 руб. 22 коп.

Эспандер кистевой кольцо КР-206 JN

5 руб. 37 коп.

НОВИНКА
Эспандер ножной СЕ-09P-1

19 руб. 83 коп.

Эспандер плечевой СЕ-01В

24 руб. 24 коп.

Показано с 1 по 50 из 233 (всего 5 страниц)

Гантели, утяжелители, эспандеры

Каждая женщина в любом возрасте сталкивается с проблемой необходимости поддерживать свою фигуру в полном порядке. В первую очередь это касается борьбы с лишним весом. Для этого девушки используют различные методы, но наиболее эффективными являются занятия спортом и в частности упражнения с гантелями для женщин для похудения.

В то же время сегодня все еще популярен миф о том, что силовой тренинг способен лишить девушку женственности. Это совершенно неправильно и занимаясь с отягощениями, у вас появится возможность подтянуть мускулы стать еще привлекательнее. Благодаря силовым упражнениям с гантелями для женщин для похудения вы также сможете сохранить свою молодость.

Упражнения с гантелями для женщин для похудения:

  • 1–е упражнение. Примите положение лежа на спине (на полу либо на скамейке) и поднимите руки вверх перед собой. Делая выдох, опускайте снаряды к земле. Чтобы снизить нагрузку на локтевые суставы, их необходимо слегка согнуть.
  • 2–е упражнение. Движение предназначено для укрепления косых мускулов живота. Упритесь предплечьем одной руки в землю, расположив при этом одну ногу на второй. Спортивный снаряд находится во второй руке, которая должна быть вытянута вперед. Из этой позиции опускайте и поднимайте руку. Необходимо выполнить движение в обе стороны.
  • 3–е упражнение. Станьте прямо и разведите руки со спортивными снарядами в стороны до параллели с землей. Начинайте выполнять руками круговые движения. Для усложнения упражнения можно встать на носки.
  • 4–е упражнение. Руки с гантелями поднимите к плечевым суставам, направив ладони на себя. Из этой позиции поднимайте снаряды вверх и одновременно разворачивайте запястья на 180 градусов.
  • 5–е упражнение. Слегка согнув коленные суставы, наклоните корпус вперед до угла в 45 градусов. Руки со спортивными снарядами опущены и находятся перед вами. Поднимайте гантели в направлении талии, слегка прогибая при этом позвоночный столб. Локтевые суставы не должны разводиться в стороны, а заводятся за спину.
  • 6–е упражнение. Руки со снарядами необходимо поднять над собой, полностью их при этом распрямив. Начинайте опускать гантели за голову и при этом необходимо следить, чтобы руки не разводились в стороны.
  • 7–е упражнение. Это упражнение с гантелями для женщин для похудения можно выполнять в положении стоя или сидя. Руки со снарядами опущены вниз, а ладони должны быть направлены вверх. Выполняйте подъемы гантелей к плечевым суставам. Прижмите локтевые суставы к корпусу и выполняйте движения только благодаря силе бицепса.
  • 8–е упражнение. Станьте прямо и опустите вдоль туловища руки с гантелями. Из этой позиции поднимайте руки через стороны до их параллели с землей.
  • 9–е упражнение. Упритесь в поверхность скамейки или сидение табуретки коленным суставом одной ноги и ладонью одноименной руки. Вторая (рабочая) рука с гантелей опущена вниз. Поднимайте снаряд в направлении грудной клетки, делая при этом выдох. Опускайте руку во время вдоха. Также из начальной позиции этого упражнения можно рабочую руку отводить вверх, слегка согнув локтевой сустав.
  • 10–е упражнение. Ноги необходимо поставить на уровне плечевых суставов, опустив руки вдоль туловища. Из этой позиции начинайте выполнять приседания, делая в нижней конечной точки траектории короткую паузу.
  • 11–е упражнение. Ноги находятся рядом, а руки подняты вверх. Выполняйте выпад одной ногой вперед, сгибая при этом коленный сустав второй. В это же время руки опускаются вниз до касания между собой.
  • 12–е упражнение. Ноги расставлены широко, а стопы развернуты наружу. Удерживая спину ровной, начинайте выполнять приседания. Руки со снарядами опущены вниз и не двигаются.
  • 13–е упражнение. Руки с гантелями находятся на плечевых суставах. Наклоните вперед туловище до угла в 45 градусов, отведя при этом назад таз. Сделайте одной ногой шаг в стороны и присядьте на ней. При этом вторая нога должна полностью распрямиться. После выполнения необходимого числа повторов, сделайте движение в другую сторону.
  • 14–е упражнение. Это упражнение с гантелями для женщин для похудения требует наличия у вас фитбола. Лягте на него спиной, вытянув руки с гантелями перед собой. Медленно опускайте руки за голову, а затем возвращайтесь в исходную позицию.

Вы смотрели

ХИТ ПРОДАЖ
ХИТ ПРОДАЖ
ХИТ ПРОДАЖ
Самокат Hellowood HW-X102N

75 руб. 8 коп.

ХИТ ПРОДАЖ
Дартс Harrows Lets Play Darts Game Set

167 руб. 79 коп.

Самокат Libera 7104MY-122

58 руб. 26 коп.

Самокат Libera 7104MY-119

306 руб. 6 коп.

Гамак

79 руб. 83 коп.

Дартс Harrows Official Competition Harrows EA326

166 руб. 18 коп.

ХИТ ПРОДАЖ
Массажер Су-Джок

5 руб. 37 коп.

Дротик 3018В

2 руб. 27 коп.

Дартс Harrows Masters Choice 3 Dart Game

289 руб. 8 коп.

Самокат Hellowood HW-145

57 руб. 75 коп.